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terça-feira, 21 de julho de 2009

MEU corpo agradece!


Sai da academia =/
Tive um problema no pulso e também porque planejo ir para sampa esse mês - apesar de não ter ido por esta resolvendo problemas com um banco ¬¬
Ahhh como é chato! A única coisa que fazia além de navegar na net =/
Decidi fazer minha propria academia, fiz um programa para seguir:
Segunda/Quinta: Peito e Dorsal
Terça/Sexta: Biceps e Triceps
Quarta/Sábado: Pernas e Ombros
Fiz flexões, peguei saquinhos de arroz, caixinhas de leite, garrafas de refri e usei a criatividade e uma academia. Não tenho os pesos que fazia antes, mas pelo menos estou me exercitando e colocando os musculos para trabalharem...
Quarta passada decidi correr... fui ao começo de um calçadão e corri até o final, passei por 4 shoppings UFA! Cheguei no final e pensei que iria morrer, nem sentia mais as pernas... rsrs
Andei um pouco fiquei de frente para o mar e não resisti tirei a roupa, tava de sunga, mergulhei naquele marzão de meu DEUS e uau que alivio que senti...
Foi otima a corrida, já estou pensando nas próximas... E você o que faz ou não faz nada? Vamos correr? Andar um pouco? É para a nossa saúde!!!

PS1.: Odeio correr ¬¬
PS2.: Leve uma garrafinha de água para não ficar desidratado

quarta-feira, 3 de junho de 2009

Coisas "engraçadas" que podem acontecer na academia


Ta pensando em fazer academia? Vou contar coisas que acontecem na academia... Engraçadas/ Estressantes!

-Já dividi aparelho com 4 pessoas o.O
-Peguei sem querer um peso de um cara, mas esse povo faz e vai para outro canto como vou adivinhar? Mas foi bem engraçado a situação o cara procurando o peso eu devolvi haha
-Esperar a pessoa acabar de fazer o aparelho para fazer. Aconteceu esse semana um gordinho fez umas 6 vezes o mesmo aparelho e eu esperando, tipo todo mundo faz no máximo 4 repetições em uma serie, ele fez isso para provocar só pode... Quando desisti e fui para outro ele saiu fiquei P da vida, ahh um tiro!
-Tem sempre aquele magrelinho que pega mais peso que você O.o
-Ou você pega mais peso que o fortão, acontece também.
-Sempre tem aquele chato que chega do nada e começa a conversar sobre “nossa você pega esse peso todo, mas é quase seu peso?” e bla bla bla... Evito falar na academia!
-E além de ficar escutando conversas bestas e competições infantis é melhor levar um MP3!

Sem contar que quando você entra na academia pela primeira vez sempre acontece alguma coisa! Achei várias situações no mínimo engraçada para a gente, mas para quem passou por isso foi “chata”:

Vinícius
*Quando eu fazia paguei muitos micos: deixava os pesos cair com força, tropeçava em tudo, escapava o pé na bicicleta, mas o pior foi uns alteres que eu deixei cair que de quebra levou mais dois junto que estavam no suporte que fica os pesos!

“Gica”
*Era o meu primeiro dia, cheguei lá e tava cheio de gatinhos sarados, inclusive meu orientador que perguntou se eu SABIA andar na esteira... eu pensei, claro é só andar... e respondi que sim...então liguei e nem vi que estava na velocidade bem alta, subi e na mesma hora caí para trás, onde tinha uma pilha de supinos, dos quais derrubei todos...
fiquei deitada no chão por uns bons 5 minutos na esperança de que ninguém me enxergasse, só que quando levantei todo mundo olhou... NUNCA MAIS APARECI..

“Pr”
*Estava sem tempo e resolvi mudar o horário para as cinco horas da manhã... Ou seja, tinha que me levantar muito cedo. Aí até então eu não sabia que meu sistema digestivo era tão sensível à água nesse horário...
Peso sobe, peso desce... até que a coisa começou a complicar... Era um zumbido, um barulho tão estranho dentro de mim... E começou a dar vontade de ir ao banheiro e eu nem liguei... O barulho ficou mais forte, até o ponto do meu instrutor ouvir e perguntar se eu tava com fome. Disse que sim, claro!
Pra aliviar, me afastei um pouco da movimentação e fui tentar expelir muito lentamente, alguns desses incômodos gases...
E estava cruel! E não é que o instrutor apareceu bem no auge da catinga????
Aí ele sacou tudo né???
Morri de vergonha!!!

“Sol”
*apoiei uma barra num banco e fui colocando alguns pesos de um lado dela e não consegui segurar o lado que estava mais leve então a barra caiu e fez um **** barulho...

Também quase deixei cair uma anilha de 20kg no meu pé uma vez pois estava distraida olhando para a aula de jiu jitsu que estava acontecendo na sala ao lado...

e outra,na primeira[e única] vez q fiz aula de spinning,eu não sabia que tinha que aumentar a carga e "pedalar em pé" também,então não sabia fazer nada,fora que saí de lá com a bunda doloridíssima de ficar naquele banco,nossa,não consegui sentar direito por vários dias...

Titã
*coloquei a velocidade da esteira muito rápida e não conseguia nem desligar e nem correr na mesma velocidade...estão super assustada, com medo de cair, desesperada, até que o dono da academia viu, deu um grito e correu para me ajudar..ai todo mundo ficou olhando e dando risada e eu quase cai..foi terrivel..rsrs nunca mais

Sandra
*No primeiro dia a moça foi tirar as medidas do meu corpo pra fazer as minhas series, aih na hora q ela foi medir meu braço, (eu magrelinha), ela falava, força o braço!! Vamos.. força o bíceps! É soh contrair o músculo... força!! E eu já tava qse verde, falei: "to forcannnddoo!!"
A mulher achou q eu nao tava contraindo, e eu qse explodindo o meu braço de tanta força, mas ele era tao magrinho q nem fez diferença!!

“Supra”
*A costura da minha calça de ginástica abriu bem entre as pernas enquanto eu fazia um exercício. rsrs... Mas foi com o meu personal trainer. Só estava eu e ele na academia, e o "buraco" na calça não foi tão grande. Ele fingiu que não viu, mas foi constrangedor mesmo assim.

Lídia
*Acho que a minha foi uma das piores, não sei te dizer o nome do aparelho que eu estava, sei que é um que você sobe nele e faz ginástica para as pernas, fica intercalando uma perna com a outra, pois bem estava eu fazendo o bendito exercício e o cabo de AÇO arrebentou, você imagina o que é isso, todos ficaram me olhando e o prof. falou pra eu não me importar pois o cabo já estava gasto. QUE VERGONHA!!!

Marrento
*bom eu fui levantar 100kg no supino regulamentar..fiz uma força danada..tinha tomado albumina!..pois é, escapo aquele pum!(peido) como tava deitado num deu nem pra disfarça!o pior q fez barulho,pois é,pergunta se eu fui de novo nessa academia, pergunta? FUI NAUMMMMMMM..

Nah
*minha toalha caiu....e eu mtu besta parei eee...
.....cai de cara na estera e pra piorar ainda sai td raladaa miicão,quer dizer king-kong neah!!!

Igor “eu mesmo”
*Bom cheguei na academia tremendo, tímido que só vendo, fui fazer os exercícios tudo muito bom tudo muito bem, quando minha vista foi caindo e ficou branca. Tive um “quase desmaio” quando percebe que tava caindo parei o aparelho e o personal me ajudou a levar para beber uma água e me deu uma coisa doce hahaha eu adorei sempre quis desmaiar kkkkkkkkkkkkkkkkkk loko!

Bom isso é tudo, mas lembre-se você não será o último nem o primeiro! O bom é ri depois de tudo isso haha

segunda-feira, 7 de julho de 2008

Lição de superação!!! >Lesson of overcoming<

Pai e filho dão exemplo de superação no esporte!

Um pai que nunca desistiu de lutar pela felicidade do filho com paralisia dá um exemplo de superação. Os dois participam de eventos esportivos e mostram que o esporte tem o poder de libertar. Veja e pense na sua vida!!! Será que você está feliz com o que está acontece em sua volta hoje? PENSE e aja!! Ainda dar tempo de mudar!




[Father and son give example of overcoming in the sport!
A father who never abandoned the fight for the happiness of the child with paralysis gives an example of overcoming. The two participate in sporting events and show that the sport has the power to release. See and think in your life! Are you happy with what's happening in your back today? THINK and act! Even given time to change!]

FONTE: globo.com/fantastico